Kalorien­verbrauch Balletttanzen

Über die Berechnung:

Die hier präsentierte Formel bietet eine vereinfachte Näherung, da der tatsächliche Kalorienverbrauch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig ist, darunter dem Stoffwechsel, dem Trainingsniveau und der Körperzusammensetzung. Sie basiert auf der Annahme, dass der Kalorienverbrauch beim Ballett mit zunehmendem Alter leicht abnimmt.

Der Kalorienverbrauch beim Balletttanzen ist variabel und wird durch Faktoren wie dem individuellen Körpergewicht, dem Alter, Trainingsniveau, Intensität und der Dauer des Trainings beeinflusst. Ballett ist jedoch nicht nur eine körperlich anspruchsvolle Aktivität, die sowohl Kraft als auch Ausdauer erfordert, sondern auch eine effektive Methode zur Kalorienverbrennung.

• Der MET-Wert (Metabolic Equivalent of Task) von Ballett beträgt zwischen 5 - 6,8, im Laienbereich aber eher 5. Mehr zum MET-Wert.

• Koeffizient = 0.0175 ist ein gängiger Näherungswert, der in verschiedenen Quellen und Ressourcen zur Kalorienberechnung für körperliche Aktivitäten verwendet wird. Der Koeffizient 0,0175 bei der Kalorienberechnung im Ballett stammt aus einer Studie von James A. Peterson und Kollegen, die im Jahr 2004 in der Zeitschrift "Medicine & Science in Sports & Exercise" veröffentlicht wurde. In dieser Studie wurden die Kalorienverbrennung bei verschiedenen Ballettübungen untersucht. Die Forscher fanden heraus, dass die Kalorienverbrennung pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute bei den meisten Übungen zwischen 0,012 und 0,025 lag. Der Durchschnittswert lag bei 0,0175.

• Geschlecht: Männer erhalten 20% Aufschlag

• Math.min(alter, 30) sorgt dafur, dass das Alter maximal auf 30 begrenzt wird, um den Einfluss des Alters auf den Kalorienverbrauch in diesem Bereich zu halten. (Math.min(alter, 30) / 10) teilt das Alter durch 10, um den Einfluss des Alters auf den Kalorienverbrauch anzupassen.

• Intensität: Leicht = Faktor 0,8, Normal = Faktor 1 und Stark = Faktor 1,2

• Körpergröße: Dieser Wert beeinflusst das Ergebnis kaum obwohl mit Koeffizient = 0.035 gewichtet. In der gängigen MET-Wert-Skala werden die Werte für Aktivitäten in der Regel auf eine Standardgröße von 1,73 m für Männer und 1,61 m für Frauen zugrunde gelegt. Nur wenn deine Körpergröße erheblich von diesen Durchschnittswerten abweicht, gibt es geringfügige Abweichung im Kalorienverbrauch.

Fragen zu weiteren Ballettthemen? Schau dir doch auch meine Ballett FAQs oder meinen Ballett Blog an.

Was sagen unsere Kunden?

Pat B.
Zur Rezension

Einfach ein tolles Ballettstudio nur zu empfehlen für Groß und Klein.

Olga trainiert unsere Tochter nun schon mehr als zwei Jahre und Sie geht immer noch mit so viel Freude und Spaß zu ihr. Olga ist so herzlich und trainiert die kleinen so Kinderfreundlich. Wir sind so froh Olga gefunden zu haben. Und danke für die tollen kleinen Aufführungen es ist wundervoll die Fortschritte der kleinen zu sehen.

Jo B.
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Eine hervorragende Ballettschule mit einer tollen und familiären Atmosphäre

Unsere Tochter geht unglaublich gerne dahin und lernt jedesmal mehr. Es ist wunderschön zu sehen, wie sie inspiriert wird und dadurch so toll tanzen gelernt hat. Diese Ballettschule ist professionell und wirklich empfehlenswert. Wir sind unglaublich glücklich über diese Entscheidung, unsere Tochter angemeldet zu haben.

Meret P.
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olga ist die beste ballettlehrerin, die ich je hatte.

ich bin bei ihr seit ich 8 jahre alt bin und jetzt bin ich fast 16. ich würde niemals mit ballett aufhören allein ihretwegen. sie unterrichtet uns professionell und trotzdem unglaublich nett. ich gehe gern jeden montag nach einem anstrengenden schultag oder auch samstag zu ihr um etwas zu lernen und spaß zu haben.