Teilen:
Über die Berechnung:
Die hier präsentierte Formel bietet eine vereinfachte Näherung, da der tatsächliche Kalorienverbrauch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig ist, darunter dem Stoffwechsel, dem Trainingsniveau und der Körperzusammensetzung. Sie basiert auf der Annahme, dass der Kalorienverbrauch beim Ballett mit zunehmendem Alter leicht abnimmt.
Der Kalorienverbrauch beim Balletttanzen ist variabel und wird durch Faktoren wie dem individuellen Körpergewicht, dem Alter, Trainingsniveau, Intensität und der Dauer des Trainings beeinflusst. Ballett ist jedoch nicht nur eine körperlich anspruchsvolle Aktivität, die sowohl Kraft als auch Ausdauer erfordert, sondern auch eine effektive Methode zur Kalorienverbrennung.
Ergebnis = (Gewicht KG) x (MET Wert = 5) x (Koeffizient = 0.0175) x (Minuten) x (Geschlecht) x (Alter) x (Körpergröße/ 100)
Abb.: Formel der Berechnung.
- Der MET-Wert (Metabolic Equivalent of Task) von Ballett beträgt zwischen 5 - 6,8, im Laienbereich aber eher 5. Mehr zum MET-Wert.
- Koeffizient = 0.0175 ist ein gängiger Näherungswert, der in verschiedenen Quellen und Ressourcen zur Kalorienberechnung für körperliche Aktivitäten verwendet wird.
Der Koeffizient 0,0175 bei der Kalorienberechnung im Ballett stammt aus einer Studie von James A. Peterson und Kollegen, die im Jahr 2004 in der Zeitschrift
"Medicine & Science in Sports & Exercise" veröffentlicht wurde. In dieser Studie wurden die Kalorienverbrennung bei verschiedenen Ballettübungen untersucht.
Die Forscher fanden heraus, dass die Kalorienverbrennung pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute bei den meisten Übungen zwischen 0,012 und 0,025 lag.
Der Durchschnittswert lag bei 0,0175.
- Geschlecht: Männer erhalten 20% Aufschlag
- Math.min(alter, 30) sorgt dafur, dass das Alter maximal auf 30 begrenzt wird, um den Einfluss des Alters auf den Kalorienverbrauch in diesem Bereich zu halten.
(Math.min(alter, 30) / 10) teilt das Alter durch 10, um den Einfluss des Alters auf den Kalorienverbrauch anzupassen.
- Intensität: Leicht = Faktor 0,8, Normal = Faktor 1 und Stark = Faktor 1,2
- Körpergröße: Dieser Wert beeinflusst das Ergebnis kaum obwohl mit Koeffizient = 0.035 gewichtet. In der gängigen MET-Wert-Skala werden die Werte für Aktivitäten in der Regel auf eine Standardgröße von 1,73 m für Männer und 1,61 m für Frauen zugrunde gelegt.
Nur wenn deine Körpergröße erheblich von diesen Durchschnittswerten abweicht, gibt es geringfügige Abweichung im Kalorienverbrauch.
Fragen zu weiteren Ballettthemen? Schau dir doch auch meine
Ballett FAQs oder meinen
Ballett Blog an.
Willst du mit uns zusammen Kalorien verbrennen?
Wir sind in den Stadtteilen Bornheim/Nordend, mit dem Kinderballett Frankfurt und im Ostend, mit dem Ballettstudio Ost vertreten.
Teste uns und mach einen unverbindlichen Gesprächstermin und/oder melde Dich zu Probestunde an.
Unsere Ballettschule schafft eine inspirierende und unterstützende Umgebung, in der die Liebe zum Tanz gefördert wird. Egal, ob du deine Fähigkeiten verfeinern oder die Welt des Balletts zum ersten Mal erkunden möchtest; bei uns bist du genau richtig. Hier geht es zu unseren
Kursbeschreibungen und zum
Trainerteam.
Angebotene Ballettkurse
Gratis Probestunde sichern ¹
¹ Bis 14 Jahre Alter einschließlich, ältere Teilnehmer zahlen 15 €
Was sagen unsere Kunden?
Alexander K.
Zur Rezension
Unsere Tochter tanzt bereits mehrere Jahre und war vom ersten Tag an begeistert. Olga ist eine wunderbare Trainerin und versteht es hervorragend, die Kinder anzuleiten, ihnen Selbstvertrauen zu geben und, natürlich, wunderbar Ballett zu tanzen. Die Aufführungen, die regelmäßig stattfinden sind sehr gut organisiert und die Tänze toll choreografiert. Auch die Kostüme sind ganz toll. Wir sind sehr glücklich darüber, dass unsere Tochter hier tanzen kann und wir empfehlen Olga und ihr Ballettstudio zu 100% weiter - 5 Sterne plus!
Magdalena K.
Zur Rezension
Olga trainiert unsere 6 jährige Tochter seit 2 Jahren sehr liebevoll und kompetent. Unser Kind geht daher gerne und ehrgeizig samstags zum Kurs. Besonders goldig waren die Fotos und die kleine Vorführung an Weihnachten, bei der wir auch den Fortschritt in Haltung und Tanz sehen konnten. Die Räumlichkeiten sind sehr schön. Wir sind froh, dass wir Olga und ihre Ballettschule gefunden haben.
© 2023-2024 Ballettstudio Ost
