Hier kannst du dir ausrechnen, wie viele Kalorien du beim Ballett Tanzen verbraucht hast.

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Über die Berechnung:

Die hier präsentierte Formel bietet eine vereinfachte Näherung, da der tatsächliche Kalorienverbrauch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig ist, darunter dem Stoffwechsel, dem Trainingsniveau und der Körperzusammensetzung. Sie basiert auf der Annahme, dass der Kalorienverbrauch beim Ballett mit zunehmendem Alter leicht abnimmt.

Der Kalorienverbrauch beim Balletttanzen ist variabel und wird durch Faktoren wie dem individuellen Körpergewicht, dem Alter, Trainingsniveau, Intensität und der Dauer des Trainings beeinflusst. Ballett ist jedoch nicht nur eine körperlich anspruchsvolle Aktivität, die sowohl Kraft als auch Ausdauer erfordert, sondern auch eine effektive Methode zur Kalorienverbrennung.

• Der MET-Wert (Metabolic Equivalent of Task) von Ballett beträgt zwischen 5 - 6,8, im Laienbereich aber eher 5. Mehr zum MET-Wert.

• Koeffizient = 0.0175 ist ein gängiger Näherungswert, der in verschiedenen Quellen und Ressourcen zur Kalorienberechnung für körperliche Aktivitäten verwendet wird. Der Koeffizient 0,0175 bei der Kalorienberechnung im Ballett stammt aus einer Studie von James A. Peterson und Kollegen, die im Jahr 2004 in der Zeitschrift "Medicine & Science in Sports & Exercise" veröffentlicht wurde. In dieser Studie wurden die Kalorienverbrennung bei verschiedenen Ballettübungen untersucht. Die Forscher fanden heraus, dass die Kalorienverbrennung pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute bei den meisten Übungen zwischen 0,012 und 0,025 lag. Der Durchschnittswert lag bei 0,0175.

• Geschlecht: Männer erhalten 20% Aufschlag

• Math.min(alter, 30) sorgt dafur, dass das Alter maximal auf 30 begrenzt wird, um den Einfluss des Alters auf den Kalorienverbrauch in diesem Bereich zu halten. (Math.min(alter, 30) / 10) teilt das Alter durch 10, um den Einfluss des Alters auf den Kalorienverbrauch anzupassen.

• Intensität: Leicht = Faktor 0,8, Normal = Faktor 1 und Stark = Faktor 1,2

• Körpergröße: Dieser Wert beeinflusst das Ergebnis kaum obwohl mit Koeffizient = 0.035 gewichtet. In der gängigen MET-Wert-Skala werden die Werte für Aktivitäten in der Regel auf eine Standardgröße von 1,73 m für Männer und 1,61 m für Frauen zugrunde gelegt. Nur wenn deine Körpergröße erheblich von diesen Durchschnittswerten abweicht, gibt es geringfügige Abweichung im Kalorienverbrauch.

Fragen zu weiteren Ballettthemen? Schau dir doch auch meine Ballett FAQs oder meinen Ballett Blog an.

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