Wie viel darf man als Balletttänzerin wiegen?

Von Olga Leibrandt · Zuletzt aktualisiert: 9. März 2024 · Ratgeber Ballett · ⏱ 4 Min. Lesedauer

Bild von Ballettstudio Ost unter CC BY 4.0 - Details

Gewicht im Ballett: Auf der Suche nach der richtigen Balance

Diese Frage beschäftigt viele junge Tänzerinnen und ihre Eltern. Früher gab es an vielen Ballettschulen feste Gewichtsgrenzen, die oft sehr niedrig waren. In den letzten Jahren hat sich dies scheinbar geändert. Man weiß jetzt, dass Gesundheit und Wohlbefinden wichtiger sind als ein extrem niedriges Gewicht. Erfahre mehr über die aktuelle Situation und die Trends zu diesem Thema.

Gewichtstabellen und BMI-Index zur Ermittlung des richtigen Körpergewichts?

Die öffentliche Wahrnehmung im Profi-Ballett hat sich in den letzten Jahren geändert: Es gab kritische Auseinandersetzungen mit dem Thema Magersucht im professionellen Ballett:

Wiener Staatsoper: Viele Ballettschüler litten an Bulimie, ein Mädchen aus Japan soll bei einer Körpergröße von 1,70 Meter nur noch 37 Kilo gewogen haben. (derstandard.at)

Staatliche Ballettschule Berlin: Lehrer hätten den Schülern immer wieder klar gemacht, dass Tänzerinnen und Tänzer nicht viel Gewicht auf die Waage bringen dürfen. Nach dem Motto: Kein Essen ist das beste Essen, bekamen einige Kinder deshalb den Rat, eine Woche mit dem Abendbrot auszusetzen. dw.com

ZHdK :"Der extreme Fokus auf das Gewicht. Gewünscht sei ein kindlicher Körper, der keine Rundungen zeige. So wird das beim Übertritt ins Hauptstudium auch vertraglich festgehalten: Der Body-Mass-Index (BMI) der Jugendlichen soll zwischen 16 und 18 liegen. Gemäß der Vorgaben der Weltgesundheitsorganisation gilt ein BMI von weniger als 18,5 als Untergewichtig.(Quelle: zeit.de)

Bei meinen Recherchen ist mir aufgefallen, dass die Ermittlung des zulässigen Gewichts in den 2020er Jahren immer mehr zum Tabu Thema geworden ist. Staatliche Ballettakademien zögern, ihre körperlichen Auswahlkriterien öffentlich zu machen. Gab es früher Gewichtstabellen für die Aufnahme an der Bolschoi Akademie, sind diese nun verschwunden. Einige Hochschulen haben es mit einem offiziellen BMI Index von 16-18 versucht. Diese Kriterien sind mittlerweile aufgehoben worden (BMI Index für ZHdK) und nicht mehr gültig.

Gehen wir 9 Jahre zurück: Ich zeige euch eine Tabelle aus dem Jahr 2015 für die Aufnahme von Mädchen an der Bolschoi Akademie. Wer kann hier noch mithalten? Der BMI Wert liegt in diese Tabelle oftmals unter 15!

Height-weight chart of Bolshoi Academy (Girls 2015)

Größe	Gewicht	Größe	Gewicht	Größe	Gewicht
150	33	155	36	160	39
151	33,5	156	36,5	161	39,5
152	34	157	37	162	40
153	34,5	158	37,5	163	40,5
154	35	159	38	164	41
155	36	160	39	165	42
156	36,5	161	39,5	166	42,5
157	37	162	40	167	43
158	37,5	163	40,5	168	43,5
159	38	164	41	169	44
160	39	165	42	170	45
161	39,5	166	42,5	171	45,5
162	40	167	43	172	46
163	40,5	168	43,5	173	46,5
164	41	169	44	174	47
165	42	170	45

Legende: Zulässige Gewichtsschwankung für Mädchen über 170 cm +/- 2 kg, unter 169 cm +/- 1 kg. Mädchen, die über 50 kg wiegen, haben nur sehr begrenzten Zugang zu Partner-Kursen, um die Jungen vor möglichen Verletzungen zu schützen.

Quelle: Gefunden auf montysponge.files.wordpress.com

BMI-Index 16-18?

Einige Hochschulen haben es mit einem offiziellen BMI Index in der Range von 16-18 versucht. Diese Kriterien sind mittlerweile aber aufgegeben worden (BMI Index für ZHdK) und nicht mehr gültig.

Zweifel am BMI-Index als Auswahlkriterium:

Ungenauigkeit: Der BMI berücksichtigt nicht den Muskelanteil. Dieser ist bei Balletttänzerinnen im Vergleich zu normalgewichtigen Menschen deutlich höher. Muskelmasse ist dichter als Fettgewebe, was zu einem höheren BMI führt, selbst wenn der Körperfettanteil niedrig ist.

Geschlechtsspezifisch: Der BMI ist nicht geschlechtsspezifisch. Frauen haben im Durchschnitt einen höheren Körperfettanteil als Männer, was den BMI-Wert verfälschen kann.

Förderung von Essstörungen: Der BMI kann zur Fixierung auf ein bestimmtes Gewicht führen und so Essstörungen fördern.

Mögliche Alternativen zum BMI:

Körperfettmessung: Die Messung des Körperfettanteils ist ein genaueres Maß für die Körperzusammensetzung als der BMI.

Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA): BIA ist eine Methode zur Messung des Körperfettanteils und der Muskelmasse mithilfe eines elektrischen Stroms.

Hydrostatische Wägung: Die hydrostatische Wägung ist eine Methode zur Messung des Körperfettanteils mithilfe des Prinzips von Archimedes.

Was für Werte gelten nun?

Einiges spricht für einen Wandel im Denken. So haben einige Hochschulen ein festgelegtes Mindestgewicht und bieten Ernährungsberatung an: "Es ist wichtig, dass Tänzer erkennen, dass sie sowohl Künstler als auch Sportler sind. Ohne die richtige Ernährung leidet die Leistung", so Meyer von der HMTM.

An den Talent-Scouting Days 2020 (Schweiz) wurden von Dr. med. Natina Schregenberger und Team insgesamt 163 TänzerInnen untersucht.

76% der TänzerInnen waren normalgewichtig: Diese Gruppe wäre wahrscheinlich in der BMI-Kategorie "Normalgewicht" (BMI zwischen 18,5 und 24,9).

15% zeigten ein unterdurchschnittliches Körpergewicht: Je nach genauer Positionierung dieser Gruppe im BMI-Spektrum könnten einige in der Kategorie "Untergewicht" (BMI unter 18,5) fallen.

Knapp 8% waren klar untergewichtig in Relation zum Alter und Körpergröße: Diese Gruppe könnte mit höherer Wahrscheinlichkeit in der Kategorie "Untergewicht" (BMI unter 17) eingestuft werden.

In der Summe sind das aber erfreuliche Daten, die zeigen, dass Untergewichtigkeit kein notwendiges Kriterium mehr ist.

Das war nicht immer so. Noch 2018 untersuchte Grochowska-Niedworok 150 Mädchen, welche sich im Untersuchungszeitraum in einer klassischen Ballett-Ausbildung befanden. Die untersuchten Mädchen im Alter von 10-12 Jahren wiesen einen BMI von 15,4 kg/m2 mit einem Körperfettanteil von 15,7 % auf. In der Gruppe der 13- bis 15-Jährigen wurde ein BMI von 17,0 kg/m2 mit einem Körperfettanteil von 13,8 % gemessen. Die 16- bis 18-Jährigen wiesen einen BMI von 19,4 kg/m2 auf mit einem Körperfettanteil von 18,4 %. Insgesamt wurden von allen Teilnehmenden 54 % als untergewichtig klassifiziert

Bei den Anmeldeformularen werden aber nach wie vor Gewicht und Größe abgefragt. Auch sind Ganzkörperfotos in verschiedenen Ballettpositionen beizugeben. Aufgrund mangelnder Transparenz bei dem zulässigen Gewicht ist kaum zu erwarten, dass sich die Werte deutlich nach oben verschoben haben. Man spricht nur nicht mehr offen darüber.

Wer soll Balletttänzerinnen mit scheinbarer Leichtigkeit hoch heben können? Es gibt einfach physikalische Grenzen für die hebenden Männer. Ich kann mir gut vorstellen, dass es im unteren Gewichtsbereich Anpassungen nach oben gibt. Im oberen Bereich (jenseits der 55 KG wird die Luft dünn). Bei der Betrachtung muss natürlich auch zwischen jugendlichen Schülern und ausgewachsenen Ballettprofis differenziert werden.

Als Anhaltspunkt im Ausbildungsbereich galt bisher: Größe der Tänzerinnen in Zentimetern minus 120 gleich Maximalgewicht (Quelle: springer.com).
Die Formel ist aber nur ein grober Richtwert. Sie berücksichtigt nicht den Muskelmasseanteil und kann zu ungenauen Ergebnissen bei sehr großen oder sehr kleinen Tänzerinnen führen.

Auch den Body-Mass-Index (BMI), werden einige Ballettakademien weiterhin nutzen, da Methoden wie Körperfettmessung und Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) aus der Ferne nicht möglich sind. Wahrscheinlich hat sich die Spanne aus dem klaren Bereich der Unterernährung in Richtung Normalbereich entwickelt. Anbei erhaltet ihr die Möglichkeit zu ermitteln, ob euer BMI den wirklich harten Aufnahmekriterien entspricht. Ich habe allerdings eine kleine Anpassung vorgenommen.

Mein BMI-Rechner bezieht einem angepassten BMI Wert von 17-20 mit ein und nicht von 16-18. Wenn ihr unterhalb eines BMI von 17 liegt erhaltet ihr die Warnmeldung: "Du bist untergewichtig und solltest Gewicht zulegen."

Ballett und Gewicht: Endlich Schluss mit unrealistischen Idealbildern!

In der Vergangenheit gab es an Ballettakademien oft feste Gewichtsgrenzen, die zu Essstörungen, gesundheitlichen Problemen und Unzufriedenheit führten. Heute geht der Trend glücklicherweise zu einem gesünderen und nachhaltigeren Ansatz. Von den Verantwortlichen an den Akademien erwarte ich aber deutlichere Vorgaben an Gewicht und Größe. Das Thema Gewicht/Untergewicht zu tabuisieren ist keine Lösung!

"Auch mit ein paar Kilogramm mehr, mit Hüfte und Busen, kann eine Ballerina genauso schwerelos aussehen", Kathleen McNurney

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Gewicht (kg):

Körpergröße (cm):

Geschlecht:

Alter:

Hinweis: Alter und Geschlecht sind für BMI-Berechnung egal, ermittelt das optimale Normalgewicht.

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Unsere Tochter tanzt bereits mehrere Jahre und war vom ersten Tag an begeistert. Olga ist eine wunderbare Trainerin und versteht es hervorragend, die Kinder anzuleiten, ihnen Selbstvertrauen zu geben und, natürlich, wunderbar Ballett zu tanzen. Die Aufführungen, die regelmäßig stattfinden sind sehr gut organisiert und die Tänze toll choreografiert. Auch die Kostüme sind ganz toll. Wir sind sehr glücklich darüber, dass unsere Tochter hier tanzen kann und wir empfehlen Olga und ihr Ballettstudio zu 100% weiter - 5 Sterne plus!

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Olga trainiert unsere 6 jährige Tochter seit 2 Jahren sehr liebevoll und kompetent. Unser Kind geht daher gerne und ehrgeizig samstags zum Kurs. Besonders goldig waren die Fotos und die kleine Vorführung an Weihnachten, bei der wir auch den Fortschritt in Haltung und Tanz sehen konnten. Die Räumlichkeiten sind sehr schön. Wir sind froh, dass wir Olga und ihre Ballettschule gefunden haben.